Pour sortir la tête de sous la couette et accueillir le printemps à bras ouverts – ce n’est pas parce que nous sommes confinés que nous ne devons pas être heureux ! – rien de tel qu’un bon cocktail vitaminé !
Vitamines C, B2, B6, A, E, acide folique, bêtacarotène, fer, phosphore, potassium.
Quoi vous avez envie de retourner sous la couette ? Mais non revenez, c’est simplement toutes les vitamines contenus dans le smoothie 100% Orange : Oranges, mangue et carottes.
En plus d’être hyper parfumé, c’est très bon pour le teint ! Et en cette saison, nous en avons tous bien besoin.
Testez-le !
les ingrédients
6 oranges
1 mangue
2 carottes
½ gousse de vanille
Quelques glaçons
Vos ustensiles :
Un mixeur/blender
Un presse-agrumes
La recette
Pressez les oranges à l’aide d’un presse-agrumes.
Détaillez en gros morceaux la mangue.
Enfin épluchez les carottes et coupez les en morceaux.
Dans le mixeur, mettez l’intégralité des fruits et légumes ainsi que les graines d’une ½ gousse de vanille.
Mixez jusqu’à qu’il n’y est plus de morceaux.
Le mélange peut être un peu épais. Ajoutez alors quelques glaçons, puis mixez de nouveau.
Ajustez suivant la consistance souhaitée.
Servez aussitôt !
Mon petit + :
Pour faire le plein de vitamines et d’énergie au petit déjeuner, vous pouvez accompagner ce jus d’ un petit pot lacté mangue et granola.